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Functional Training bieten wir unter dem Begriff LADIES CROSSWORK an. Es ist ein ganzheitlicher Ansatz bestehend aus Übungen, die unterschiedliche Muskelgruppen gleichzeitig trainieren. Hier geht es darum, mit gezielten Bewegungen Stabilität aufzubauen. Dabei wird mit dem eigenen Körpergewicht als Widerstand gearbeitet. Die Übungsauswahl wird so zusammengestellt, dass Kraft, Balance, Stabilität und Ausdauer verbessert werden.

Die LADIES CROSSWORK Methode ist ein ganzheitliches Trainingsprogramm und basiert auf konstanter Variation von funktionellen Bewegungen bei hoher Intensität. LADIES CROSSWORK wurde entwickelt, um die menschliche Leistungsfähigkeit in allen körperlichen Bereichen zu steigern und weiterzuentwickeln.

Repräsentativ hierfür stehen die 10 Bereiche:
Ausdauer, Kraftausdauer, Kraft, Flexibilität, Leistung, Schnelligkeit, Balance, Geschicklichkeit, Koordination und Bewegungsgenauigkeit.

Trainiert wird in Kleingruppen, welche unter Aufsicht von unseren erfahrenen Trainerinnen verschiedene Übungen absolvieren. Durch das gemeinsame Training entsteht eine Gruppendynamik und die Motivation erhöht sich so massgeblich.